Curar a dor de cabeça

O que fazer em caso de frequentes dores de cabeça? Em 60% dos casos, as crises deste tipo podem indicar enxaqueca ou cefaleia, porém episódios como estes podem ser um sintoma de infecções das vias aéreas ou de  patologias cerebrais potencialmente graves. Por estas razões, a dor de cabeça não deve ser subestimada: a primeira coisa a fazer é consultar o seu médico que, se necessário, indicará ao paciente a terapia correta. Em geral, é melhor não exagerar com medicamentos e analgésicos: embora os casos de abuso estejam aumentando, a sua eficácia ainda não foi demonstrada.

Prevenir é melhor que curar

Em caso de dor de cabeça, o melhor remédio é a prevenção. As causas deste distúrbio se deve a muitos fatores, muitas vezes difíceis de individualizar. Em todo caso, existem alguns truques para combater qualquer tipo de cefaleia: evitar bebidas alcoólicas e gorduras animais para aliviar a carga do fígado, eliminar o estresse com exercícios de relaxamento e respiração profunda, corrigir a postura com yoga ou exercícios de alongamento e mergulhar os pés em água morna. São pequenos segredos para combater as crises de dores de cabeça, de forma natural e eficaz.

Prevenir a enxaqueca à mesa

Prevenir a enxaqueca é possível com a correta alimentação! Em muitos casos, o maior perigo das crises é o próprio alimento: vamos aprender a reconhecer os alimentos inócuos e os nocivos!

Alimentos que fazem bem:

• Amêndoas: ricas em salicina, elas têm as propriedades de um analgésico natural
• Linhaça: tem propriedades anti-inflamatórias
• sementes de gergelim: promovem o equilíbrio hormonal
• Espinafre: ajuda a baixar a pressão arterial
• pimenta: dissolvida em água morna, alivia a dor

Alimentos que devem ser evitados:

• Queijos envelhecidos: o teor de tiramina aumenta a dor
• Álcool: aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e parece que as toxinas produzidas após sua ingestão possam provocar dores de cabeça
• Produtos embutidos: contêm tiramina capaz de estimular as crises
• Aditivos químicos e aspartame: presentes em muitos alimentos, são muitas vezes determinantes nos casos de enxaqueca

A dieta justa? Pergunte à Bioimis!

Embora a dor de cabeça não possa ser eliminada somente com a alimentação, excluir ou limitar certos alimentos poderá diminuir os episódios. A supervisão de um médico é fundamental, mas uma correta dieta poderá ajudar a combater os distúrbios das dores de cabeça!

Bioimis individualizará o regime alimentar mais adequado, para ajudá-lo à perder peso e manter a saúde.