¡Adelgazar ... comiendo!

¿Comer lentamente hace realmente perder peso? Bueno sí , masticar con calma ayuda a combatir los kilos en exceso, ya que induce el sentido de la saciedad más rápido. En la mesa es importante disfrutar tranquilamente de la comida, disfrutando de la serenidad del momento: de esta manera, ralentizando la deglución, es posible "engañar" al cuerpo y consumir menos cantidad de alimentos.

Comer tranquilamente ayuda a perder peso

Buenas noticias para aquellos que quieren eliminar los kilos en exceso: Los científicos coinciden en que comer a un ritmo más lento también conduce a una reducción del apetito, aumentando así la probabilidad de adelgazar. Una buena regla es dedicar alrededor de 30 minutos a cada comida, para garantizar al cuerpo el tiempo suficiente para digerir bien y determinar la sensación de plenitud.

En el almuerzo y la cena, disfrutar de la compañia de la familia o de los colegas del trabajo, ¡en este momento el tiempo pasará serenamente y mejoraréis vuestra línea! Si tenéis dificultad para masticar lentamente, esforzaos por dejar el tenedor después de cada bocado: evitaréis de atragantaros y aprenderéis a apreciar el sabor de cada plato. Por último, para ralentizar el ritmo, recordaos de beber durante la comida.

Masticar lentamente hace bien

Los beneficios derivados de los hábitos de comer despacio son muchos:

• Reducción de los kilos en exceso
• Reducción del riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas e ictus
• Reducción de los dolores de espalda y de las articulaciones
• Reducción del riesgo de desarrollar diabetes
• Reducción de la presión arterial
• Reducción de la disnea y de los problemas relacionados con el sueño
• Garantía de una mayor energía en el cuerpo, gracias a su mejor distribución en todas las células del cuerpo.
• Aumento de la autoestima

Dieta Bioimis: ¡perder peso es un juego de chicos!

¡Es por eso que comer despacio es un hábito sano y saludable! Para muchos más consejos, ¡continúa a seguirnos!