Curar el dolor de cabeza

¿Qué hacer en caso de dolores de cabeza frecuentes? En el 60% de los casos, estas crisis pueden indicar migraña o cefalea, pero episodios similares pueden ser un síntoma de infecciones de las vías respiratorias o enfermedades cerebrales potencialmente graves. Por estas razones, el dolor de cabeza nunca debe ser subestimado: lo primero que se debe hacer es consultar a su médico que, si es necesario, indicará al paciente la terapia correcta. En general, es mejor no exagerar con medicamentos y analgésicos: aunque los casos de abuso están aumentando, su eficacia aún debe ser verificada.

Es mejor prevenir que curar

En el caso de dolores de cabeza, el mejor tratamiento es la prevención. Las causas de este trastorno son atribuibles a numerosos factores, a menudo difíciles de detectar. En cualquier caso, hay algunos trucos para contrarrestar cualquier tipo de cefalea: evitar el alcohol y las grasas animales para aliviar la carga del hígado, eliminar el estrés con ejercicios de relajación y respiración profunda, corregir la postura con ejercicios de yoga o ejercicios de estiramiento y remojar los pies en agua caliente. Son pequeños secretos para combatir las crisis de dolor de cabeza de forma natural y eficaz.

Prevenir la migraña en la mesa

¡Prevenir la migraña es posible con una nutrición adecuada! En muchos casos, es el propio alimento el que representa el mayor peligro de crisis: ¡aprendamos a reconocer los alimentos inocuos de los dañinos!

Alimentos que hacen bien:

• almendras: ricas en salicílico, tienen las propiedades de un analgésico natural
• semillas de lino: tienen propiedades anti-inflamatorias
• Semillas de sésamo: favorecen el equilibrio hormonall
• espinacas: ayudan a bajar la presión arterial
• chile: disuelto en agua tibia, alivia el dolor

Alimentos que se deben evitar:

• quesos curados: el contenido de tiramina aumenta el dolor
• alcohol: aumenta el flujo de sangre al cerebro y parece que las toxinas producidas después de su ingesta pueden desencadenar el dolor de cabeza
• salchichas: contienen tiramina que puede estimular la crisis
• aditivos químicos y aspartamo: contenidos en muchos alimentos, a menudo son determinantes en los casos de migraña

¿La dieta adecuada? ¡Pregunta a Bioimis!

Aunque los dolores de cabeza no se pueden vencer únicamente con la alimentación, la exclusión o limitación de ciertos alimentos puede limitar los episodios. La supervisión de un médico es crucial, ¡pero la dieta adecuada puede ayudar a contrarrestar los trastornos del dolor de cabeza!

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