Alimenta el cerebro para vivir mejor

El estrés afecta principalmente al cerebro, causando frecuentes estados de ansiedad e irritabilidad. Para limitar los daños, la dieta anti-estrés debe alimentar adecuadamente las células del cerebro, de modo que se garantice eficiencia y serenidad.

Los consejos nutricionales útiles para contrarrestar la tensión psicofísica es igualmente útil en la fase de pérdida de peso: al interrumpir el círculo vicioso del estrés- hambre nerviosa, la dieta anti-estrés contribuye a la pérdida de peso de forma saludable.

Los alimentos contra el estrés

El cerebro se alimenta principalmente de carbohidratos y cuerpos cetónicos, una condición que puede parecer contraproducente respecto a las necesidades de pérdida de peso mencionadas anteriormente. En virtud de esto, para eliminar el estrés y para asegurar la pérdida de peso, es aconsejable preferir azúcares y carbohidratos con absorción lenta (presentes en pasta, arroz, legumbres).

Otro elemento útil para combatir los estados de irritabilidad es el triptófano: un aminoácido esencial contenido en las legumbres y la carne noble, que debe introducirse en el organismo con la nutrición. Sus metabolitos (la serotonina y la 5-hidroxitriptamina) desempeñan un papel clave en la nutrición adecuada, desempeñando el papel de mediadores químicos antiestrés.

La dieta anti-estrés

Aquí está la prueba del nueve: ¿qué alimentos combaten el estrés?

• Brócoles y repollos: ricos en vitaminas, son indispensables en la dieta anti-estrés
• Cítricos: La vitamina C reduce el estrés, normaliza la presión arterial y protege el sistema immunitario
• Pavo: La presencia del aminoácido L-triptófano estimula la serotonina, la llamada "hormona del buen humor"
• Almendras, nueces y pistachos:ricos en vitaminas B y E
• Salmón:rico en omega-3, previene los problemas cardíacos y regula los niveles de cortisol y adrenalina
• Espinaca: Especialmente indicadas cuando el dolor de cabeza causado por la fatiga, conlleva una deficiencia de magnesio
• Agua: disminuye la producción de hormonas del estrés
• Hortalizas rojas:calman el hambre nerviosa y estimulan el cerebro al consumo de oxígeno

Los consejos de Bioimis

¡Con Bioimis, cada día consejos útiles para mantener la forma y el buen humor! El programa de alimentos estudiado por el personal de médicos y biólogos nutricionistas garantiza resultados excepcionales y definitivos: ¡lee los testimonios de quienes lo han conseguido! Cambia tu vida de ahora en adelante: ¡con nosotros, adelgazar es fácil y natural!