¿Y tú lo haces?

Sea honesto: ¿eres uno de los que pasan media hora de su tiempo diario a dar paseos a buen paso, que prefieren usar las escaleras de casa o de la oficina ignorando el ascensor o bajar unas pocas paradas antes de lo habitual del autobús o del metro para llegar al destino deseado, tal vez elegiendor la ruta más larga?

¡Es fácil!

A menudo la expresión "actividad física" nos asusta. De inmediato se piensa en gimnasios, piscinas y centros deportivos, a menudo llenos de gente justamente en los meses antes a la temida prueba del traje de baño.

El deporte es una actividad muy útil, pero para hacer movimiento no es necesario ser un apasionado de equipos pesados y complicados programas de entrenamiento. ¡Es algo mucho más sencillo y accesible para todos!

Aquí tenemos algunos trucos

Haz paseos diarios de una media hora con un paso constante: la actividad aeróbica mejora la circulación, tonifica los músculos y ayuda a metabolizar la grasa.

Entonces, ¿por qué no aprovechar la oportunidad de ir al trabajo a pie o en bicicleta si no está demasiado lejos de casa? ¿Por qué no evitar el uso del coche para hacer pequeños movimientos, como por ejemplo ir a hacer la compra en el establecimiento más cercano?

¡Y cuánto movimiento puedes hacer en compañía! Caminar en el parque con los amigos, bailar en la discoteca, paser con el perro, jugar con nuestros niños: ¿Cuántas oportunidades de actividad hay en la rutina diaria?

¡No posponer!

Comienza hoy mismo y sigue los consejos de Bioimis: ¡junto con una dieta equilibrada, una actividad física adecuada es la clave para vivir con bienestar y vitalidad!