Os benefícios de uma dieta de desintoxicação

A dieta desintoxicante ou detox permite eliminar as toxinas e as substâncias nocivas acumuladas durante o processo digestivo. Depois de um inverno fechado em casa, levando uma vida sedentária entre a poluição da cidade, é necessário voltar a usar alguns antigos, mas bons hábitos. Para enfrentar melhor a mudança de estação, recomenda-se uma alimentação saudável, exercício físico regular e restaurar o ritmo adequado do sono. Pequenas medidas que, combinadas a uma dieta purificante, permitem:

• aumentar a vitalidade e energia
• aumentar a capacidade de concentração
• melhorar o humor
• reduzir o inchaço e as dores abdominais
• reforçar o sistema imunológico
• prevenir doenças como úlceras, cirrose hepática e câncer de cólon

Alimentos desintoxicantes: o que colocar no carrinho?

Para desintoxicar o fígado e o estômago é indispensável beber muito: beber líquidos (água ou bebidas purificantes como o chá verde) ajuda o organismo a eliminar escórias e substâncias nocivas.

A alcachofra é um dos aliados mais conhecidos para purificar: a sua ação ajuda a garantir o bom funcionamento do fígado, estimula a digestão, a secreção da bile e reduz o nível de colesterol no sangue.

Os vegetais de folhas verdes, como espinafre e brócolis, facilitam a eliminação das toxinas. O alho e a cebola são ótimos drenantes, poderosos anti-inflamatórios e depuradores  beneficiam principalmente os rins, contribuindo para a sua limpeza.

As cenouras, ricas em vitamina A, ajudam a regeneração celular.

Finalmente, o azeite de oliva extravirgem é considerado benéfico para o fígado: os lipídios contidos no azeite agem incorporando uma parte das toxinas presente no organismo, diminuindo a carga das mesmas sobre o fígado. É também um bom antioxidante porque é rico em vitamina E.

A desintoxicação melhora a saúde do estômago e do fígado

A dieta desintoxicante ajuda a purificar o estômago e fígado, órgãos que revestem um papel essencial para a nossa saúde.

O processo de metabolização das substâncias nutritivas inicia pelo estômago, fulcro da digestão e acúmulo de substâncias nocivas. O estresse é o principal enimigo deste órgão: acidez ou azia estão entre as consequências mais evidentes da ansiedade, do nervosismo e das preocupações diárias. Fatores que, juntos, podem resultar em refluxos, gastrites, acidez e problemas digestivos.

O fígado é o órgão responsável pela passagem dos nutrientes antes de serem absorvidos no intestino. Aqui acontece o processo de desintoxicação e eliminação das escórias.

Quando purificar o organismo?

Você gostaria de purificar o organismo, mas não sabe a quem pedir ajuda? Confie nos conselhos dos experts Bioimis!