Açúcares: o que são e como reconhecê-los

Os açúcares se dividem em carboidratos simples e carboidratos complexos.

Os monossacáridos como glicose, frutose e galactose fazem parte dos carboidratos simples. Do mesmo modo os dissacáridos como: o comum açúcar de mesa "sacarose", lactose e maltose. 

Os carboidratos complexos são, em grande parte representados pelo amido, que se encontra principalmente na farinha e nas espécies hortícolas como batatas, bananas e legumes.

Os açúcares da fruta

Os açúcares presentes nas frutas e verduras mesmo em  percentuais menores respeito aos farináceos , são fundamentais para a dieta e saúde do organismo. Em caso de diabetes (ou outras patologias particulares ligadas ao consumo de carboidratos e açúcares), é bom prestar atenção aos alimentos escolhidos, observando que, entre as frutas com maior teor de açúcar figuram:

• banana
• caqui
• castanhas secas
• tâmaras
• figos
• ameixas
• uva

Emagrecer eliminando os açúcares adicionados

Os alimentos ricos em carboidratos são digeridos e absorvido na circulação sanguínea rapidamente: geralmente, o processo se dá imediatamente após as refeições.

Você quer alcançar o seu peso ideal e obter uma linha perfeita? A primeira regra para conseguir isto é evitar a rápida absorção do açúcar, impedindo que a glucose registre concentrações excessivas e prejudiciais para a saúde. Altas percentagens e picos repentinos determinam a produção de insulina.

Se presente em doses excessivas, o hormônio da insulina bloca o emagrecimento e, simultaneamente, estimula o aumento de peso. A glicemia, deste modo, influencia negativamente o humor e o desempenho mental do dia a dia.

Bioimis, emagrecer para sempre!

O programa de formação Bioimis ajuda quem quer perder peso de forma saudável e natural, trabalhando o físico individualmente e  respeitando as suas características. O método de alimentação estudado pela equipe de médicos e biólogos garante manter estável o nível de açúcar no sangue, estimulando o emagrecimento e normalizando a glicemia. 

Carboidratos e açúcares não são mais um problema, graças a Bioimis! Contate-nos para saber mais!