E você o faz?

Seja sincero: Você está entre aquelas pessoas que, diariamente, dedicam meia hora do seu tempo para fazer caminhadas a passos rápidos, que preferem usar as escadas de casa ou do escritório esnobando o elevador ou descendo do ônibus ou do metrô algumas paradas antes do que o habitual para chegar no lugar desejados, talvez escolhendo o caminho mais longo?

É fácil!

Muitas vezes, o termo "atividade física" nos assusta. Pensamos imediatamente em academia, piscinas, centros esportivos, muitas vezes lotados nos meses que antecedem as férias.

O esporte é uma atividade muito útil, mas para fazer movimento não precisa ser apaixonado por equipamentos pesados e treinamentos complexos. É algo muito mais simples e acessível a todos!

Aqui estão alguns truques

Faça meia hora de caminhadas rápidas diariamente: a atividade aeróbica melhora a circulação, tonifica os músculos e ajuda a metabolizar gorduras.

Então, por que não aproveitar a oportunidade de ir para o local de trabalho a pé ou de bicicleta, se não é muito longe da casa? Por que não evitar o carro quando se deve sair ou fazer pequenas compras perto de casa?

E quanto movimento podemos fazer em companhia! Passeios no parque com os amigos, dançar na discoteca, correr com o cachorro, jogos ativos com nossos filhos: quantas atividades existem na rotina diária!

Não deixe para depois!

Comece hoje mesmo e siga os conselhos Bioimis: uma dieta equilibrada e atividade física adequada são reconhecidos como medicina para viver com saúde e vitalidade!