Perder peso rapidamente

Uma alimentação correta e regulada, esporte e atividade física são os principais aliados do emagrecimento. Caminhar 30 minutos por dia é fácil, econômico e incrivelmente saudável para o físico! A este respeito, a Universidade de Osaka investigou os benefícios derivados da caminhada diária com duração de 20 minutos e evidenciou uma diminuição de 12% no risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.

Caminhar faz bem para o coração e controla o colesterol

Caminhar ajuda a reduzir o nível de colesterol "ruim" e aumentar, em percentagem, o colesterol "bom". Contemporaneamente, oferece vários benefícios cardiovasculares: as paredes do coração se reforçam e, ao fazê-lo, permitem às cavidades do coração conter mais sangue.

Em geral, os vasos sanguíneos - mais elásticas e tônicos - permitem uma melhor circulação sanguínea. 

Benefícios para os pulmões

O aparato respiratório se beneficia de cada atividade física, principalmente de uma saudável caminhada a passos rápidos. Caminhando,os músculos da caixa torácica são reforçados e o espaço para o oxigênio aumenta. Esta condição determina a diminuição da frequência respiratória, devido a uma maior contribuição de ar para os pulmões. Os benefícios aumentam se a caminhada é ùé feita no campo, nos bosques ou em parques ricos de ar puro.

Ossos mais saudáveis, músculos tônicos e uma melhor circulação sanguínea

Caminhar permite o depósito de sais de cálcio que previnam a osteoporose. Esta atividade envolve os principais músculos do corpo e deixa o físico esbelto e tonificado.

Adeus estresse. Seja bem vindo Bom Humor!!

O esporte sempre induz à uma sensação de satisfação e relaxamento no físico, restaurando o equilíbrio natural do bem-estar. Além disso, caminhar demonstra ser uma ótima cura para a melancolia, especialmente se afrontada em grupo.

Prevenir a obesidade infantil

Um estudo realizado em mais de 1200 crianças entre 10 e 12 anos, mostrou que o hábito de movimento ajuda a prevenir a obesidade desde a infância. Especificamente, os especialistas evidenciaram os benefícios físicos em crianças que caminham para ir à escola ou quando eles têm o compromisso de levar o cachorro para passear.

Para emagrecer, caminhe e siga os conselhos de Bioimis!

Se você está procurando a dieta justa  para você, Bioimis é a solução! Nós saberemos aconselhá-lo da melhor forma possível, dando à atividade física a importância que ela merece.