Um falso mito

Saltar a refeição para mostrar uma barriga perfeita na praia? Tudo errado!

É um falso mito da desmistificar pensar que jejuar seja o melhor método para emagrece em freta. Este mau hábito, na verdade, além de ser prejudicial para o organismo, de modo algum conduz aos resultados desejados. A ciência fala claro: esta dieta forçada desencadeia no nosso corpo alguns mecanismos com efeitos desestabilizantes que anulam, nos dias seguintes, qualquer perda de peso alcançado.

Jejuar ... faz engordar!

O que isso quer dizer? Que jejuar poderia ser a maneira mais rápida para alcançar o peso ideal, mas não é assim: quando o corpo não recebe mais comida, se ativa uma contra-estratégia que desacelera ao máximo o metabolismo, em modo que se gaste menos energia possível. Qualquer perda de peso é apenas temporária, porque no momento em que você começar a comer novamente, você vai recuperar todo o peso perdido e com juros.

Atenção: o jejum não é recomendado nem mesmo para aqueles que querem praticá-lo por um breve período, em vista de um emagrecimento rápido. O motivo? Ele não determina uma eficaz perda de gordura, mas sim a perda da massa magra. Este processo é também chamado de auto-canibalismo proteico: significa que a carência de aminoácidos essenciais determina um bloqueio da síntese proteica. O corpo, não encontrando mais as proteínas necessárias ao seu funcionamento saudável é obrigado a consumar a massa magra.

Coma bem e emagreça rapidamente

Portanto, se a gordura em excesso é o inimigo número um, esta prática é absolutamente inútil, e na verdade, é contraproducente.