Une mauvaise habitude

Souvent la vie frénétique nous porte à nous asseoir en vitesse à table et peut-être exténués par le stress du travail et les tâches quotidiennes, si les enfants ne créent pas de problème ce serait encore mieux : un smartphone, une tablette ou la télé les contentent. Ainsi nous pouvons leur faire manger n'importe quoi, sans qu'ils s'en rendent compte ou qu'ils dérangent.

Malheureusement pour beaucoup de personnes ce comportement est en train de devenir une habitude quotidienne et elles ne se rendent pas compte des effets désastreux qu'il provoque sur les habitudes alimentaires et sur la vie de leurs enfants et ainsi sur leur futur.

Souvent, même les adultes n'arrivent pas à se détacher de ces dispositifs pendant les moments qui devraient être dédiés aux repas.

Les conséquences ?

• Un dialogue familial réduit, inconsistant ou inexistant.
• Une inattention envers ce que l'on mange.
• Rappelons-nous : nous mangeons également avec les yeux et avec le coeur.

Parce qu'un aliment nous "remplit" aussi avec ses couleurs, son parfum et les sensations qu'il transmet. Le risque de manger distrait par les technologies est celui de perdre la magie de ce rite, son goût et, par conséquent, de ne jamais atteindre une satiété, une vraie satisfaction.

Voilà pourquoi ces mauvaises habitudes peuvent porter à nous faire grossir et au cercle vicieux de la mauvaise alimentation, surtout chez les enfants, avec une augmentation du problème de l'obésité infantile.

L'étude

Selon une étude américaine reportée dans le "Journal of Nutrition and Dietetics", nombreuses sont les familles dont le niveau de communication et la qualité des repas sont bas.

En fait, il émerge que les personnes qui se distraient durant les repas sont celles qui portent à table le moins de fruits et légumes ou, de toute façon, des aliments naturels non confectionnés et plus de "malbouffe" et boissons gazeuses..

Les effets ne sont pas uniquement physiques mais également psychologiques : quand le dialogue manque (et rappelons-nous, le moment du repas est un lieu privilégié pour une confrontation familière), il se vérifie une diminution de l'estime de soi chez les enfants, outre à une fausse perception de la nourriture et de l'alimentation.

La solution

Pour changer style de vie, il faut partir des enfants !

Ceux-ci, en fait, sont notre futur et à leur tour ils enseigneront à leurs enfants comment s'alimenter correctement et à conduire une vie saine.

Manger tous ensemble doit être un motif pour se retrouver et pour parler mais, également le moment où il faut apprendre à suivre un correct style de vie en faisant attention à ce et comment on mange... avec goût !