Soigner les maux de tête

Que faire en cas de fréquents maux de tête ? Dans 60% des cas, les crises de ce genre peuvent indiquer migraine ou céphalée, mais les mêmes épisodes peuvent être symptôme d'infections des voies respiratoires ou de pathologies cérébrales sérieuses. Pour cette raison, les maux de tête ne doivent jamais être sous-évalués : la première chose à faire est de consulter son médecin traitant qui, si nécessaire, indiquera au patient une thérapie correcte. En général, il est préférable de ne pas exagérer avec les médicaments et les antalgiques : même si les cas d'abus de médicaments sont en augmentation, leur efficacité est encore à vérifier.

Mieux vaut prévenir que guérir !

En cas de maux de tête, le remède meilleur est la prévention. Tels troubles sont dus à plusieurs facteurs et parfois difficiles à individualiser. Pour chaque cas, il existe plusieurs astuces pour contraster chaque type de céphalée : éviter les alcools et les graisses animales pour alléger le foie, éliminer le stress avec des exercices de relaxation et de respiration profonde, corriger la posture avec des exercices de yoga ou de stretching et immerger les pieds dans l'eau chaude. Ce sont de petits secrets pour combattre les crises de maux de tête de façon naturelle et efficace.

Prevenir la migraine à table

Prévenir les migraines, c'est possible avec l'alimentation juste ! Dans de nombreux cas, c'est l'alimentation qui représente le plus grand danger : apprenons à reconnaître les aliments inoffensifs et ceux nocifs !

Les aliments qui font du bien :

• les amandes : riches en salicine, elles ont les propriétés d'un antalgique naturel
• les graines de lin : elles ont des propriétés anti-inflammatoires
• les graines de sésame : elles favorisent l'équilibre hormonal
• les épinards : ils aident à faire baisser la tension sanguine
• le piment : dilué dans de l'eau tiède, il soulage la douleur

Les aliments à éviter :

• les fromages affinés : leur contenu en tyramine intensifie la douleur
• l'alcool : il augmente le flux sanguin au cerveau et il semble que les toxines ainsi produites peuvent déclencher le mal de tête
• la charcutterie : elle contient de la tyramine qui est en mesure de stimuler les crises
• les additifs chimiques et l'aspartame : ils sont contenus dans beaucoup d'aliments et sont souvent déterminants dans les cas de migraine

Le régime juste ? Demandez à Bioimis !

Bien que le mal de tête ne puisse être vaincu uniquement avec l'alimentation, exclure ou se  limiter à manger certains aliments peut réduire les épisodes. La supervision d'un médecin est fondamentale mais un régime adéquat peut aider à contraster les troubles du mal de tête !

Bioimis individualisera pour vous le régime le plus adapte pour vous faire perdre du poids et vous faire rester en bonne santé.