L'eau, le vrai secret pour une forme parfaite

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Régime, sport, travail et occupations : combien de soucis chaque jour ! Nous passons la vie à noter des dates et des horaires par peur de les oublier. Pourtant, souvent nous oublions le plus important. Quotidiennement, notre physique consomme beaucoup d'eau et il est absolument nécessaire de réintégrer tout le volume pour garantir au corps une hydratation utile au correct fonctionnement de toutes ses fonctions. Voilà pourquoi, entre une occupation et l'autre, nous devons nous forcer de boire le plus possible d'eau.

Tous les bienfaits de l'eau

La presque totalité des réactions chimiques effectuées par des organismes vivants se déroulent dans un endroit aqueux. L'eau a également un rôle important pour le corps humain. Elle contribue au correct fonctionnement de beaucoup d'activités physiques :

la protection des jointures et des organes internes
la construction et la lubrification des tissus
la digestion, l'absorption, la circulation, l'escrétion, le transport des nutriments
le maintien de la température corporelle

Un précieux Functional Food

Le corps humain est composé de 60% à 75% d'eau : c'est un élément essentiel pour la vie de chaque espèce sur la terre, récemment comptée parmi les Functional Food. En vertu de leurs fonctions spécifiques, le plasma et les muscles en contiennent une majeure quantité. Quotidiennement, l'organisme élimine des liquides de plusieurs façons afin d'améliorer la physiologie corporelle. Le processus naturel de la respiration pulmonaire consomme de grandes quantités d'eau, ainsi que les activités de sécrétion des selles et de l'urine. La régulation de la température corporelle se fait à travers la transpiration, un processus qui consomme des liquides et qui a une fonction thermorégulatrice. Telle activité a une incidence variable selon la température, le pourcentage d'humidité de l'air et l'activité physique effectuée.

Le physique est en mesure de réintroduire quotidiennement et de façon autonome, une quantité de 1/3 de litre d'eau dérivant de l'oxydation d'autres substances. Une quantité insuffisante pour effectuer correctement toutes les fonctions du corps.

La déshydratation : la soif est la première sonnette d'alarme

Le bien-être du corps est étroitement relié à son aptitude à disposer des liquides, voilà pourquoi il est fondamental de réintroduire quotidiennement l'eau perdue. La soif est le premier signal de ce besoin : une stimulation qui ne doit pas être ignorée parce qu'elle permet de contrôler le niveau d'hydratation de l'organisme.

Il est possible de contraster les symptômes de déshydratation en buvant ou en alternative, en mangeant des aliments qui contiennent de l'eau. La majeure partie des végétaux sont composés en moyenne de 85% d'eau, la viande cuite en contient environ 50%, dans les spaghettis (parfois conseillés dans la phase du Poids Idéal et Maintien du Programme Bioimis) le pourcentage présent est de 60%.

Combien d'eau faut-il boire ?

Il faut rappeler que, surtout pendant les périodes de chaleurs lourdes et étouffantes, il est indispensable de réintroduire l'exacte quantité de liquides perdus pendant la journée. Même s'il n'est pas possible d'établir une quantité d'eau fixe et universellement valable, il est possible de calculer que, selon les besoins moyens d'eau par adulte sain, le volume nécessaire au bien-être physique est de 2,7 litres par jour.