Maigrir... en mangeant !

Manger lentement fait vraiment maigrir ? Eh bien oui, mâcher avec calme, aide à combattre les kilos en excès parce que ceci induit plus rapidement la sensation de satiété. À table, c'est important de savourer les plats lentement, en profitant de la sérénité du moment : de cette façon, en ralentissant la déglutition, c'est possible de "tromper" son organisme et consommer une mineure quantité d'aliments. 

Manger doucement aide à perdre du poids

Des bonnes nouvelles pour ceux qui veulent éliminer les kilos en trop : les scientifiques sont d'accord pour affirmer que manger lentement provoque également une réduction de l'appétit et augmente ainsi la probabilité de maigrir. Une bonne règle à suivre est celle de passer à table environ 30 minutes par repas, afin de garantir à l'organisme le temps utile pour bien digérer et determiner la sensation de plénitude.

Au déjeuner et au diner, profitez de la compagnie de votre famille ou de vos collègues de travail, de cette façon le temps passera sereinement et vous améliorerez votre ligne ! S'il vous est difficile de mâcher lentement, forcez-vous à poser la fourchette après chaque bouchée : vous éviterez de vous goinfrer et vous apprécierez la saveur de chaque plat. Enfin, pour ralentir ultérieurement le rythme, rappelez-vous de boire pendant les repas. 

Mâcher lentement fait du bien

Les avantages résultant de l'habitiude de manger lentement sont nombreux :

• Réduction des kilos en excès
• Réduction du risque de développer des maladies cardiaques e AVC
• Réduction des douleurs au dos et aux articulations
• Réduction des risques de développer un diabète
• Réduction de la tension artérielle
• Réduction de la dyspnée et des problèmes liés au sommeil
• Garantie d'une majeure énergie pour l'organisme, grâce à la meilleure distribution de cette dernière à toutes les cellules du corps
• Augmentation de la confiance en soi

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Voilà pourquoi, manger lentement est une habitude saine et salutaire ! Pour beaucoup d'autres conseils, continuez à nous suivre !