Les bienfaits d'un régime dépuratif

Le régime détox permet d'éliminer les toxines et les substances nocives accumulées pendant les processus digestifs. Après un hiver passé enfermé, en conduisant une vie sédentaire, dans la pollution de la ville, il est nécessaire de dépoussiérer quelques bonnes vieilles habitudes. Pour affronter au mieux le changement de saison, il est conseillé d'avoir une alimentation saine, des exercices physiques constants et rétablir un correct rythme veille-sommeil. Des petites mesures qui, unies à un régime purifiant, permettent de :

• augmenter la vitalité et l'énergie
• augmenter la capacité de concentration
• améliorer l'humeur
• diminuer les gonflements et les douleurs abdominales
• renforcer les défenses immunitaires
• prévenir des pathologies comme l'ulcère, la cirrhose hépatique et le cancer du côlon

Des aliments désintoxiquants : quoi mettre dans le chariot ?

Pour désintoxiquer le foie et l'estomac, il est indispensable de beaucoup boire : absorption de liquide (eau naturelle ou boisson purifiante comme le thé vert) aide l'organisme à éliminer des déchets et les substances nocives.

L'artichaut est un des plus importants alliés de la purification : son action contribue à garantir un correct fonctionnement du foie, il stimule la digestion, la sécrétion de la bile et réduit le taux de cholestérol dans le sang.

Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et les brocolis, facilitent l'élimination des toxines. L'ail et les oignons sont d'excellents drainants, leur pouvoir anti-inflammatoire et dépuratif agit principalement sur les reins et contribue à les nettoyer.

Les carottes, riches en vitamine A, aident la régénération cellulaire.

Enfin, l'huile d'olive extra vierge est considérée bénéfique pour le foie : les lipides qu'elle contient agissent en incorporant une partie des toxines présentes dans l'organisme, en allégeant leurs charges sur le foie. C'est en plus un bon antioxydant parce qu'elle est riche en vitamine E.

La désintoxication améliore la santé de l'estomac et du foie.

Le régime dépuratif contribue à purifier l'estomac et le foie, des organes qui recouvrent un rôle fondamental pour notre santé.

Le processus de métabolisation des substances nutritives commence dans l'estomac, foyer de la digestion et cumul des substances nocives. Le stress est l'ennemi principal de cet organe : acidité ou brûlures d'estomac sont les conséquences les plus évidentes de l'anxiété, du nervosisme et des préoccupations quotidiennes. Des facteurs qui peuvent déterminer des troubles comme les reflux gastriques, les gastrites, l'acidité et des problèmes digestifs.

Le foie est l'organe préposé au passage des substances nutritives avant qu'elles soient absorbées par l'intestin. C'est ici que se déroule le processus de désintoxication et d'élimination des déchets.

Quand faut-il purifier l'organisme ?

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