Causas das tonturas

O calor, estresse e fadiga são as causas mais comuns das tonturas. As tonturas, sintomas de hipotensão, são os sinais de alarme da pressão arterial que, tocando níveis muito baixos, provocam sensações de cansaço e desmaio. As temperaturas quentes do verão, o mormaço e a umidade são os principais responsáveis pela baixa da pressão, acompanhados de tontura, fraqueza e mal-estar. Os dias quentes estimulam a reação do organismo, que para se defender do mormaço, desencadeia processos úteis para a dispersão do calor. Uma transpiração abundante, mais a sensação de fraqueza e cansaço, representa a reação fisiológica do corpo humano para o aumento da temperatura externa.

Fadiga e pressão baixa, a hidratação é o segredo!

A hidratação do organismo desempenha um papel fundamental na prevenção do desconforto, tais como a queda de pressão ou tonturas. O que se deve fazer, especialmente no verão, é beber pelo menos 1,5 L de água por dia. Esta quantidade garante ao físico uma hidratação adequada, repondo os líquidos perdidos durante o dia.

Se a água eliminada não for devidamente reintegrada corre o risco de ter: uma desidratação, a urina de cor mais intensa, fadiga generalizada, dores de cabeça, boca seca, tonturas e confusão mental. Uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais também é indicado no verão: os minerais e os líquidos contidos nos vegetais fornecem a hidratação e proteção contra o calor. 

Remédios para pressão baixa

Aqui está uma lista de soluções naturais para a pressão baixa:

• Alimentos leves e de fácil digestão: escolher frutas e legumes da época, em cada coisa tente não sobrecarregar o sistema digestivo
• Sálvia e alecrim: a bebida como um chá, é útil para combater o mormaço do verão 
• Um bom café é recomendado para um bem-estar imediato
• É necessário um bom consumo de proteínas, são ideais os de origem vegetal
• Amêndoas: elas são uma boa fonte de magnésio, que regula o batimento cardíaco e normaliza a pressão sanguínea

A solução para a tontura? Peça à Bioimis!

Os dias quentes do verão irão testar o físico e a energia do organismo. Por isso, é fundamental escolher os alimentos mais adequados para combater o calor e repor os nutrientes essenciais para o bem-estar do corpo. O programa de educação alimentar Bioimis pode ajudá-lo a conhecer todos os segredos de uma alimentação correta, identificando a dieta que mais se adapta à você! Bioimis é o método eficaz para perder peso e ficar em forma para sempre, de modo natural e sem renunciar a nada!