Un faux mythe

Sauter des repas pour faire voir un ventre plat sur la plage ? Rien de plus faux !

Que le fait de jeûner soit la meilleure méthode pour maigrir rapidement est un faux mythe à abandonner. En fait, cette mauvaise habitude est nuisible à l'organisme et en plus elle ne porte à aucun résultat espéré. La science parle clair : ce régime forcé déclenche dans notre corps certains mécanismes contre-régulateurs qui rend vaine l'éventuelle perte de poids obtenue dans les jours successifs.

Jeûner... fait grossir !

Qu'est-ce que cela signifie ? Que le jeûne pourrait sembler un moyen plus rapide pour atteindre le poids idéal, mais ce n'est pas ainsi : quand le corps ne reçoit plus de nourriture, s'active une contre-stratégie qui ralentit au maximum le métabolisme de façon à dépenser le moins d'énergie possible. L'éventuelle perte de poids est seulement temporaire parce que à peine on recommence à manger, on reprend tout le poids perdu et avec les intérêts.

Attention : le jeûne n'est pas conseillé, même pas pour celui qui veut le pratiquer pour une brève période en vue d'une perte de poids rapide. Le motif ? Il ne détermine pas une efficace perte de poids de graisses mais plutôt de masse maigre. Ce processus est aussi appelé auto-cannibalisme protéique : cela signifie que l'insuffisance d'aminoacides essentiels détermine un bloc de la synthèse protéique. Le corps, ne trouvant plus de protéines nécessaires pour un sain fonctionnement, est ainsi obligé de consommer de la masse maigre.

Mangez bien et maigrissez rapidement

Alors, si le gras en excès est l'ennemi numéro un, cette façon de faire est absolument inutile, au contraire, elle est même contre-productive.